mi peso se ha reducido de 109,5 a 107,4 solamente controlándome un poquito "Es que lo del Caribe fue una locura, todo el día comiendo a lo guarro y bebiendo piñas coladas con toneladas de azúcar" y así estoy...
Bueno, finalmente me he decidido por la dieta dukan que consiste en varias fases del proceso de dieta y que empieza por el ATAQUE que consiste en 5 dias comiendo únicamente PROTEINAS lo mas pura posible. Para los que queráis mas información sobre la dieta dukan pinchar este link
para desayunar, tazón de leche desnatada con salvado de avena
Para almorzar pechuga de pavo, medio embase de queso batido de hacendado y 3 claras de huevo
y comeré 2 entremuslos de pollo al horno sin piel y una tortilla de 4 claras.
"en esta dieta son importantísimas dos cosas"
1 beber muchísima agua para eliminar las toxinas que se generan en la combustión de las proteínas tomadas
2 tomas salvado de avena de 1 y 1/2 o 2 cucharadas diarias para prevenir el estreñimiento causado por las proteínas.
En cuanto al entrenamiento como ya os comente voy a hacer un combinado de L, X y V correré de 45' a 1h y martes y jueves haré crossfit que es un entrenamiento funcional militar muy completo "para mas información sobre el crossfit pincha aquí pincha aquí
os dejo una fotos del día de inicio para que veáis como me he puesto y todo lo que me tengo que quitar de encima "que no es poco"
Un saludo.
No hay comentarios:
Publicar un comentario